Αντιμετώπιση αισθήματος κατάθλιψης

Η κατάθλιψη είναι μια σοβαρή ιατρική πάθηση, η οποία συγκαταλέγεται ανάμεσα στις πιο συχνά εμφανιζόμενες ψυχιατρικές παθήσεις. Η κατάθλιψη επηρεάζει, αρνητικά, το συναίσθημα, τη σκέψη και την πράξη. Τα κύρια συμπτώματα που εμφανίζει ένας άνθρωπος που πάσχει από κατάθλιψη είναι:

  • Αίσθηση λύπης ή καταθλιπτικής διάθεσης.

  • Μείωση ενδιαφέροντος ή απόλαυσης σε δραστηριότητες που ήταν προηγουμένος ευχάριστες.

  • Αλλαγές στην όρεξη με μείωση ή αύξηση βάρους.

  • Δυσκολία στον ύπνο ή υπερβολικά αυξημένος ύπνος.

  • Σημαντική μείωση της ενέργειας ή συνεχής αίσθηση κόπωσης.

  • Αίσθηση αναξιότητας ή ενοχής.

  • Δυσκολία στη συγκέντρωση, στη σκέψη και στην αποφασιστικότητα.

  • Επαναλαμβανόμενες κινήσεις χωρίς ουσία ή επιβράδυνση στην κίνηση ή το λόγο.

  • Αυτοκτονικό ιδεασμό ή σκέψεις σχετικά με το θάνατο.

 

Κάποιες φορές η κατάθλιψη συνοδεύεται από επεισόδια μανίας, όπου μετά από μια περίοδο απραξίας παρουσιάζεται υπερένταση και υπερδιέγερση.

 

Άνθρωποι που δεν είναι εξοικειωμένοι με την πάθηση είναι πιθανόν να μπερδέψουν την κατάθλιψη με παραίτηση ή και τεμπελιά. Είναι όμως σημαντικό, όταν βλέπουμε έναν άνθρωπο να μην μπορεί να λειτουργήσει, να παραπονιέται συνέχεια ότι νιώθει κουρασμένος και ότι δεν έχει όρεξη για τίποτα, να έχει απομακρυνθεί και απομονωθεί και να μην ανταπεξέρχεται στις υποχρεώσεις του, να τον παροτρύνουμε να επισκεφτεί κάποιον ειδικό.

 

Το πρόγραμμα αντιμετώπισης της κατάθλιψης περιλαμβάνει

  • Ψυχιατρική αξιολόγηση

  • Ατομική ψυχοθεραπεία

  • Πρόγραμμα διατροφής που ενισχύει την βελτίωση της διάθεσης

  • Υποστήριξη και συμβουλευτική προσώπων φροντίδας